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产后怎么减肥 维生素减肥健康更有效
2022-05-09

在生完孩子后,很多女人的身材都会走样,身体上堆积的肥肉越来越多,无疑影响了女人的形象,也拉低了女人的颜值。那么产后怎么减肥呢?一定要选择健康有效的方法,不能影响身体健康。小编建议新妈妈可以利用维生素来帮助恢复身材,下面让我们具体分析下吧!

维生素B保障身体代谢

维生素B是影响我们身体代谢的重要营养素,维生素B群摄取不足会导致肥胖。

据了解,缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

维生素C促进脂肪燃烧

说起维生素C,大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素。在这里,要告诉大家,其实它还是减肥利器。

①维生素C可刺激去甲肾上腺素

去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪,被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,忘记饥饿。摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增,进而抑制食欲。

②维生素C能合成肉碱促进脂肪代谢

维生素C合成肉碱,可以加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。

③维生素C可改善脂肪和类脂代谢

血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可有助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

维生素D有助女性保持肌肉量

最近一项新研究表明,维生素D有助于女性塑造肌肉和减少肌肉量流失,甚至可将肌肉维持到更年期后十几年。另外一项来自巴西的研究显示,服用维生素D的女性肌肉力度增加25%)。

研究人员发现服用补充剂的受试女性的肌肉强度增加25.3%,而服用安慰剂的受试女性肌肉量平均减少6.8%。未服用维生素的女性肌肉量下降是服用维生素女性的两倍。研究人员说:“通过我们的研究可以看出单独补充维生素D可以降低肌肉流失的程度,肌肉流失是骨骼肌一种退行性的损失。”绝经后的女性服用维生素D补充剂有助于降低肌肉流失的风险。

由此看来,维生素的减肥效果还是比较好的,可以帮助新妈妈快速恢复好身材,重新找回女性魅力。产后妈妈的身体比较虚弱,所以不能因为减肥就节食,一定要多吃一些健康营养的食物,同时也可以适当做一些运动,这样能够达到更好的减肥效果哦!

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