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享口福 祛脂肪——柚子减肥法
2022-05-09

最好的减肥的方法莫过于既能享口福,又能除去多余脂肪。

下面向大家推荐一款属于“好吃佬”的实用减肥法——柚子减肥法

柚子的药疗功能:

柚子不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是,梨,等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等

癌症疾病

柚子的减肥机理:

比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

中午饭前——饭后食用1/3个柚子;

晚上同中午

适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

减肥体验效果

好啦,说说我的效果吧,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次!

虽然MM没有做什么减肥运动,但还是提醒减肥人士,用一些简便的塑身运动还是很有利的,能让体型匀称修长的多。

(实习编辑:孙东)

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