当前位置:变色之言减肥西红柿瘦身减肥还需加点“料”
西红柿瘦身减肥还需加点“料”
2022-05-09

西红柿原产于南美,原本属于“使身体变寒”的凉性食物,在采用西红柿减肥时,加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用,就能温暖身体,解决这个小问题,还能对“体寒”与“压力”发挥其威力。下面就让小编来为大家推荐几款美味的西红柿减肥食谱!

西红柿瘦身减肥还需加点“料”

风味盐焗小西红柿

在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。可以分成8份,一份含有24卡路里,0克脂肪,2克碳水化合物,0克纤维,239毫克钠。

烤西红柿茄子

把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟,使之完全熟透。

茄子也用同样的方法烘焙。然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纤维和7克蛋白质。

净西红柿沙拉

取250克的西红柿,放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油,加上一点香菜叶以提香味,1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。

可以分成6份,每份含有53卡路里,3克脂肪,7克碳水化合物,2克纤维和112毫克钠。

西红柿玉米比萨

把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。

当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。

可以分成8份,每一份含有150卡路里,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。

上述西红柿减肥食谱大家可以合理搭配在自己的减肥食谱中,不仅能减少西红柿的寒性,还能改善西红柿的味道,让大家都能接受它!

(责任编辑:zxwq)

变色之言  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码